Curso "Aprende a Meditar"

Curso dirigido a aquellos que no tienen experiencia previa en la meditación budista tibetana y que desean acercarse a ella de un modo guiado, fácil y práctico.

Próximas fechas:

CURSO

- Mayo 17 y 18.
- Junio 14 y 15. Incluye retiro abierto a todo el mundo el día 14 de Junio por la tarde, de 16 a 20 Horas.
- Julio 5 y 6

Horario:
Sábado y Domingo de 10:30 a 14.30 horas

SE RUEGA CONFIRMAR ASISTENCIA

Temas del curso

• Qué es la meditación.
• La postura de meditación y cómo colocar el cuerpo.
• Objetivos y beneficios de la meditación.
• Las distintas técnicas de meditación que son de utilidad en la vida diaria.
• La diferencia entre meditación y simple relajación.
• Los dos tipos principales de meditación: analítica y estabilizadora.
Obstáculos para la meditación y sus antídotos.
• Cómo hacer una sesión de meditación.
Consejos para establecer una práctica de meditación a largo plazo.
• Cómo usar los beneficios de la meditación en la vida diaria.

Prácticas de meditación

• Meditaciones en la respiración: contando nueve ciclos.
• Meditaciones en la atención: examinar el cuerpo, meditando sólo en la atención, la mente como el cielo, la mente como el océano.
• Meditaciones de visualización: cuerpo de luz, purificación con luz.
• Meditaciones analíticas: ecuanimidad, transformar las experiencias negativas en positivas.

Impartido por: Natalia González Villar

 
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